ºÎõ½Ã´Â ºÎõ½Ã û¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾Å͸¦ ÅëÇØ Áö³ 3ÀÏ¿¡ À̾î 10ÀÏ, 17ÀÏ µî ¸ÅÁÖ Åä¿äÀÏ¿¡ ÃÑ 3ȸ¿¡ °ÉÃÄ ¡®ÀÌÁÖ ¹è°æû¼Ò³â¡¯ ´ë»ó °¡Á·°ü°è Çâ»ó ÇÁ·Î±×·¥ ¡®°¡Á·ÀÇ ¿Âµµ¡¯¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
½Ã ¾Æµ¿Ã»¼Ò³â°ú û¼Ò³âÁö¿øÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¡®°¡Á·ÀÇ ¿Âµµ¡¯ ÇÁ·Î±×·¥Àº ºÎ¸ð¤ýÀÚ³à°ü°è °³¼± ¹× º¸È£ÀÚÀÇ ÀÚ³à ¾çÀ° ¿ª·®À» °ÈÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀ¸·Î, Áö³´Þ 22ÀϱîÁö ¸ðÁýÇÑ ¡®ÀÌÁÖ ¹è°æ û¼Ò³â¡¯ ¹× ºÎ¸ð 10¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
Ÿ±¹À¸·ÎÀÇ ÀÌÁÖ¿Í ÀûÀÀ °úÁ¤¿¡ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ÁöÄ£ ºÎ¸ðµéÀÇ ¸¶À½ÀÇ ¿Âµµ¸¦ ³ôÀÌ°í ÀÚ³à¿ÍÀÇ ¿ÂµµÂ÷¸¦ Á¼Çϱâ À§ÇØ ºÎ¸ð ´ë»ó Áý´Ü»ó´ã 2ȸ¿Í ÀÚ³à¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â °¡Á·Ã¼Çè 1ȸ·Î ÁøÇàÇÑ´Ù.
ƯÈ÷, ºÎ¸ð ´ë»ó Áý´Ü»ó´ãÀº Çѱ¹¸»ÀÌ ¼Åõ¸¥ ºÎ¸ðµéµµ ¾ð¾îÀû ¾î·Á¿ò ¾øÀÌ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ºñ¾ð¾îÀû ½Åü ±â¹Ý ÇÁ·Î±×·¥ ¡®¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness)¡¯ Áý´Ü»ó´ã°ú ºÎ¸ð¿Í Àڳడ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼ÒÅë°ú ±³°¨ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ñ°ø¿¹ üÇèµµ ÁøÇàÇÑ´Ù.
ÇÑÆí, ºÎõ½Ã û¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ(ºÎõ¿©¼ºÃ»¼Ò³âÀç´Ü À§Å¹ ¿î¿µ)´Â ÀÌÁÖ ¹è°æ û¼Ò³âµéÀÇ »çȸ ÀûÀÀ Áö¿øÀ» À§ÇÑ ½É¸®»ó´ã ¼ºñ½º¸¦ Áö¿øÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌÁÖ ¹è°æ û¼Ò³â µ¿¾Æ¸® Áö¿ø°ú ºÎõÀÇ »ýÈ°Á¤º¸ µîÀ» ´ãÀº Áöħ¼¸¦ ´Ù¾çÇÑ ¾ð¾î(Áß±¹¾î, º£Æ®³²¾î, Çʸ®Çɾî)·Î Á¦ÀÛÇØ º¸±ÞÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº ºÎõ½Ã û¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ È¨ÆäÀÌÁö(www.bwyf.or.kr/mindclick/index.do¤ý¹Ù·Î °¡±â Ŭ¸¯ )¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±âŸ ¹®ÀÇ´Â ÀüÈ(¢Ï032-325-3002)·Î ÇÏ¸é µÈ´Ù.
¡ßTip- ¡®ÀÌÁÖ ¹è°æ û¼Ò³â¡¯= ¡®Ã»¼Ò³âº¹ÁöÁö¿ø¹ý¡¯ Á¦18Á¶¿¡ µû¶ó ´Ù¹®È°¡Á·ÀÇ Ã»¼Ò³â°ú ±× ¹Û¿¡ ¿Ü±¹¿¡¼ ž ¼ºÀåÇÏ´Ù°¡ ±¹³»·Î ÀÌÁÖÇÏ¸é¼ »çȸ ÀûÀÀ ¹× Çо÷ ¼öÇà¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â û¼Ò³âÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
#ÀÌÁÖ¹è°æû¼Ò³â