부천시 원미ㆍ소사ㆍ오정보건소는 지역 내 흡연자를 대상으로 금연 실천율을 높이고 흡연율을 감소시켜 지역주민의 건강을 증진시키기 위해 ‘금연 클리닉’(원미 ☎032-625-4257, 소사 ☎032-625-4400, 오정 ☎032-625-4494)을 연중 무료로 운영하고 있다.

부천시 3개 보건소 금연클리닉은 평일 오전 9시에서 오후 6시(점심시간인 낮 12시~오후 1시 제외)까지 운영되며, 매주 목요일은 오후 9시까지 운영된다.

금연 클리식에서는 금연 상담 및 등록, 체내 일산화탄소(CO) 측정, 금연 보조제 지급 및 금연침 시술 등을 이용할 수 있다.

금연 클리닉 이용시 장점으로는 △개별적인 흡연량, 흡연 형태, 건강 상태를 고려해 금연 상담이 이루어지고 △필요에 따라 니코틴 보조제를 사용해 금연을 돕고 △은단, 지압기, 구강 청결제 등 흡연 욕구시 필요한 대체 행동물품을 지급하며 △금연침 시술로 금연을 돕고 △6개월 동안 지속적인 전화, 문자로 금연 의지를 격려하고 △6개월 성공시 기념품을 제공한다.

■ 흡연 욕구에 대처하는 요령

• 밖으로 나가 심호흡을 천천히 10번 정도 한다.
• 시원한 물을 1~2컵 마신다.
• 가까운 사람과 전화통화를 한다.
• 시계를 보면서 5분 정도 참는다.
• 좋아하는 취미에 몰두한다.
• 금연의 이유와 목적을 기록해 본다.
• 오이, 당근, 다시마, 무설탕 껌, 은단 등을 씹는다.
• “나는 금연을 하기로 선택했다”, “금연할 수 있다”고 가족이나 주변 사람에게 알린다.

■ 금연 이후 회복 과정

△금연 1일 후= 심장마비 감소, 쌓였던 일산화탄소 완전 배출.
△금연 3일 후= 미각, 후각 기능이 되살아 나고, 기관지 이완 및 호흡 용이, 폐기능 30% 증가.
△금연 7일 후= 진하던 가래가 묽어짐.
△금연 3개월 후= 기관지 섬모운동 회복, 폐기능 정상화, 감기 등의 호흡기 감염 감소.
△금연 1년 후= 혈액의 모든 구성 요소와 세포 정상화, 심장마비 위험이 흡연자의 절반으로 줄어듦.
△금연 5년 후= 심근경색의 위험이 비흡연자와 동일, 폐암 사망률이 흡연자의 절반으로 감소.
△금연 10년 후= 폐암에 걸릴 확률이 비흡연자와 동일.