부천시 보건소 오정보건센터는 어르신의 신체활동을 통해 치매를 예방하고 건전한 여가문화를 제공하기 위해 ‘스포츠 스태킹’ 프로그램을 운영하고 있다.

‘스포츠 스태킹(Sport Stacking)’은 12개의 스피드 스택스 컵을 쌓고 내리면서 집중력과 순발력을 기르는 운동경기로‘손으로 하는 육상경기’라고도 불린다.

‘스포츠 스태킹’은 원미ㆍ소사ㆍ오정노인복지관 회원을 대상으로 지난 7월부터 운영을 시작해 오는 10월까지 매주 1회 전문지도사가 진행한다.

양손을 사용하기 때문에 좌뇌와 우뇌를 고루 사용하고 집중력과 순발력을 향상시켜 어르신들의 치매 예방에 효과적이며, 일반 스포츠보다 상대적으로 정적이기 때문에 관절이 좋지 않은 어르신들이 가볍게 즐길 수 있다는 장점이 있다.

노인복지관 관계자는 “다른 스포츠에 비해 어르신들이 배우기가 쉬운 ‘스포츠 스태킹’은 건강을 챙기는 동시에 취미생활도 되는 것같다”며 “무리하지 않고 가볍게 즐길 수 있어 관심을 갖고 참여를 원하는 어르신들이 많다”고 말했다.

‘스포츠 스태킹’ 프로그램에는 부천시 노인복지관(원미ㆍ소사ㆍ오정) 회원 누구나 무료로 참여할 수 있다. 문의는 오정보건센터 어르신건강팀(☎032-625-4353)으로 하면 된다.


▲스포츠 스태킹 규칙 영상

스포츠스태킹(Sport Stacking)

12개의 스피드 스택스 컵을 쌓고 내리면서 집중력과 순발력을 기르는 기술과 스피드의 스포츠경기로, 스피드스택스(Speed Stacks)는 12개의 이루어진 컵 세트를 말하며, 컵을 쌓는 모든 활동은 스포츠스태킹(Sport stacking)이라고 말한다.


▲스포츠 스태킹 규칙 영상

스포츠스태킹 중요 규칙

- 스포츠 스태킹은 항상 한 쪽 방향으로 시작해 반대 방향에서 끝난다.
- 다운 스태킹을 할 때는 반드시 시작한 방향으로 돌아가야 한다.
- 업 스태킹을 하는 동안 두 더미에 양손을 사용해선 안된다.(다운스태킹 예외 적용 - 영상 참고)
- 스태킹 종료 후 타이머를 멈출 때 한 손을 먼저 타이머에 터치한 후 다른 손으로 터치가 가능하다.


▲스포츠 스태킹 규칙 영상

스포츠스태킹 실수(Fumble) 수정하기

실수(Fumble,펌블)이란 업스태킹과 다운 스태킹을 하는 과정에서 컵이 떨어졌을 때 쓰이는 용어로, 실수(Fumble,펌블)의 4가지 타입은 다음과 같다.

- 티퍼(Tipper): 컵이 테이블이나 바닥에 떨어진 경우
- 슬라이더(Slider): 컵이 미끄러져 내려와 아래에 있는 컵 위로 쌓이는 경우
- 타플러(Toppler): 다운 스택 된 컵 기둥이 옆으로 쓰러지는 경우
- 슬랜터(Slanter): a.업스태킹을 하는 과정에서 한 컵의 입구 부분이 다른 컵의 단 위에 놓인 경우, 가장 윗 부분에 놓인 컵이 아래쪽에 놓인 컵 위에 비스듬한 형태로 쌓인 경우. b. 다운 스태킹을 하는 과정에서 윗부분의 컵들이 완전히 포개어지지 않고 일부만 포개어지거나 비스듬한 형태로 놓인 경우.


▲스포츠 스태킹 규칙 영상

더블스태킹(Double Stacking)

더블 경기는 두 명의 스태커가 한 팀을 이루어 동시에 사이클 스택을 진행한다.

두 명의 스태커는 각각 한 손만(한명이 오른손일 경우 다른 한 명은 왼손)만 사용해 마치 두 명의 스태커가 한 명처럼 스태킹을 한다.