부천시 인생이모작지원센터는 지난달 29일 건강에 관심이 많거나 사회공헌에 관심이 있는 신중년 20명을 대상으로 ‘5060 건강코칭 과정’을 마쳤다.

시 노인복지과 노인정책팀에 따르면 ‘5060 건강코칭 과정’은 ‘100세 시대’(호모 헌드레드·Homo Hundred)'에 신중년의 급격한 신체적 변화를 늦추고 만성질환 예방에 대한 질 높은 교육을 통해 건강한 삶을 추구하기 위한 맞춤형 건강 교육을 실시했다.

교육과정은 10월 3일부터 11월 29일까지 총 8회에 걸쳐 만성질환, 일상적인 통증관리, 허리를 위한 생활습관과 올바른 약 복용법, 셀프 스포츠 마사지, 똑똑한 스트레칭과 근력운동 방법을 이론과 맞춤형 실습으로 병행해 진행했다.

특히 ‘똑똑한 스트레칭’은 습관적인 잘못된 자세를 고치고 올바른 호흡법과 뻣뻣한 몸을 늘려주며 자신의 몸 상태를 점검하는 스트레칭 실습으로 교육생으로부터 큰 호응을 얻었다.

교육생들은 “내 몸에 대해 알게 됐고 자신을 돌아보게 되는 소중한 시간이었다”며 “일상생활에서 배운 내용을 실천하며 지역에 아프신 분들에게도 전파하여 도움이 되고 싶다”고 소감을 전했다.

스트레칭 교육을 맡은 김시현 다앤유 대표는 “교육생들이 열정적으로 참여해 주셔서 감사하고, 이번 교육이 끝이 아니라 일상에서 습관적으로 혼자서도 건강관리를 늘 생각하고 실천하는 힘을 키우시기를 바란다”고 말했다.

한편, 부천시 인생이모작지원센터는 중장년층이 변화된 환경에서 새로운 인생을 준비할 수 있도록 다양한 프로그램을 제공하고 있으며, 중장년층 대상 교육 관련 사항은 부천시 인생이모작지원센터 홈페이지(twohappylife.bucheon.go.krㆍ바로 가기 클릭 ) 또는 전화(☎032-625-4791~4)로 문의하면 된다.